Kas ükskord saab juba ennast käsile võetud?

Kosutavad eined

2011-08-11T09:39:00.001+03:00

Nüüd siis kolmas päev veregrupidieedi peal ning mida olen märganud:

kõht on küll täis (vägagi lausa mõnikord) kuid rõhuvat tunnet ei ole mille pärast end lebosse peaks viskama, et leiba luusse lasta.
näksimisevajadus on vähenenud (ei tea, kas sellepärast, et toitudest saan kõik vajaliku kätte või lihtsalt et olen nii positiivselt meelestatud, et hoidun alateadlikult?)
portsjonid hakkavad veidi suureks jääma, mis enne olid lausa pisut väikesevõitu. Tänahommikune tuunikalasalat oli nii suur, et lõppu oli raske sisse pigistada :)

Püüan igal õhtul oma järgmise päeva menüü üle vaadata, et kindlasti keelatud toite menüüsse ei tuleks. Siiamaani on see mul õnnestunud (einoh, kolm päeva on ikka jõle pikk aeg :P ) kuid nädalavahetust või töölt vaba päeva pole ma veel ju selle toitumissüsteemiga näinud. Lasteaias on kerge- vaatan mis homme söögiks on ning mis ei sobi, selle võtan endale kaasa ning mis sobib, seda tarbin. Nädalavahetuseks ning vabadeks päevadeks pean ma endale ju terve menüü täiesti algusest lõpuni välja mõtlema. Janoh, juba on esimene sünnipäev mind reedel ees ootamas- eks paistab mis ma sellest menüüst siis endale lubada saan... :)

Tänahommikuse pudru vahetasin välja tuunikalasalati vastu (jää- ja hiinakapsas, kurk, tuunikala segatuna kodujuustu, sidrunimahla, sibula ning munaga ja salatisse ka veel mõned munatükikesed). See oli maitsev. Järgmine kord püüan kodujuustule ka maitsestamata jogurtit või törts hapukoort panna (seekord polnud kodus), ehk on maitsvam.
Minu eesmärk selle toitumissüsteemiga on kindlasti parem enesetunne ning ka kaalu langus- seda on palju kogunenud. Kuna ma aga kolm päeva tagasi ennast ei kaalunud, ei oska ma öelda, kas on kaalu langenud või mitte kuid usun, et järgmise esmaspäeva kaalu fikseeringi alguskaaluks, kust siis oleks võimalik allapoole ronima hakata. Siis saab ka kenasti vaadata, kas ainult toitude valimine aitab kaalu langetada, või peab ka hakkama ka punkte lisaks lugema.

Veregrupidieedist

2011-08-08T14:28:00.000+03:00

Minu veregrupp on B. Kas positiivne või negatiivne, seda ei tea. Kuid veregrupidieedi järgi ei tohiks mina süüa (mulle üllatusena ja ebamugavust tekitavana):

sealiha- jumaldan seda
jäätis- MIDA??
sinihallitusjuust- NOOOO!!!
palju pähklilisi ja seemneid. Et olla täpne, siis kaulikud pähklid ja seemnelised minu veregrupile puuduvad.
seitsmeviljahelbed ja tatar- eluaeg on tatrapuder mu lemmik olnud... :(
avokaado, tomat- :( Oeh...
rabarber- ???
tomatimahl- seda võin liitrite kaupa tarbida...
kaneel- jumaldan kaneelisaiu
ketšup- kurb aga tõsi
pärnaõied

Mis mulle aga kasulikud on ja head meelt tekitavad:

lõhe- olgugi et rasvane, vähemalt maitseb :D
fetajuust- namiiii
peet ja porgand :D
ananass, banaan, jõhvikad, ploomid, viinamarjad
piparmünt - jess, praegugi joon :D
roheline tee

Kohvi katsun edaspidi ära jätta, sest see ei tee mulle kasu. Kahju otseselt ka mitte kuid siiski- roheline tee peaks mind piisavalt ergutama :D

Katsun seda veregrupi dieedindust kalujälgijate süsteemiga kuidagi kombineerida- ehk saan hea enesetunde ja kaunima keha mõlemad ;)

Summer Special- kaotame kilusid :)

2011-05-09T18:51:00.016+03:00

Millest räägib korrast ära näonahk?

2011-04-21T08:04:00.001+03:00

Kuna inimene, nahk ja keha on tervik, peegeldab nahk seda, mis sinus toimub ning reedab füüsilist ilu paremini kui miski muu - sestap pole vistriku, lööbe või muu iluvea põhjus mitte niipalju nahas, kui hoopis eritus- ja seedeelundites, kirjutab ajakiri Üks.

Kes kaunist ja tervisest pakatavat nahka tahab, kandku neerude ja seedimise eest hoolt - joogu iga päev puhast allika-, mitte kraani- ega pudelivett, loobugu soolastest näksidest, söögu rohkem taimetoitu, kõndigu iga päev, higistagu kas sportides või saunalaval, soovitab looduskosmeetikafirma Dr. Hauschka Skin Care Inc. rajaja Susan West Kurz.

Kel nahk väga käest ära, lõpetagu ka limonaadi ja alkoholi joomine. Iga vistriku, lööbe ja kortsukesega saadab nahk sulle tegelikult abipalve, et sa teda taastumisel ja uuenemisel toetaksid.

Nahk reedab muudki. Kel laubal palju kortse, kulutab liialt energiat mitte südamega, vaid peaga mõtlemisele. Kel vistrikud, mõtleb samuti ülemäära, mis imeb seedesüsteemist jaksu ning nõrgestab sellega seedetegevust ja jääkainete väljutamist.

Paistes silmaalused räägivad neerude nõrkusest. Kotid ei tule silmade alla mitte puhta vee, vaid kohvi, limonaadi või alkoholiga liialdamisest.

Paistes või punane nina näitab, et süda on üle töötanud ning inimene rasvase toidu või alkoholiga patustanud. Tuhmid, kahvatud ja aukus põsed jutustavad kopsude vähesest hapnikusisaldusest, vistrikud aga rasva ja suhkru liigsest pruukimisest.

Alahuul peegeldab jämesoole, ülahuul peensoole tervist - kui need on paistes, on vastavas sooles elujõudu vajaka. Lõug viitab suguelunditele - kui see on muu näonahaga võrreldes tumedam, on suguelundeis vere ja rasvade seiskumine, vistrikud aga annavad sõnumi hormoonide tasakaaluhäiretest.

naine.postimees.ee

Toimetas Marina Lohk, vanemtoimetaja

VOL4

2011-02-17T09:45:00.017+02:00

VOL 3

2010-12-04T20:19:00.019+02:00

2in1 kaalulangetusvõistlus V O L 2

2010-09-24T18:32:00.032+03:00

Septembri sammud

2010-09-09T16:03:00.003+03:00

1. september- u 11000 sammu ja 1 BP
2. september- u 6300 sammu
3. september- u 13000 sammu ja 2 BP
4. september- u 6300 sammu
5. september- u 10500 sammu ja 1 BP
---
KAAL: u 66,9 kg
6. september- u 13400 sammu ja 2 BP
7. september- u 9300 sammu ja 0,5 BP
8. september- u 11700 sammu ja 1,5 BP
9. september-

Sammud augustis

2010-08-29T09:47:00.002+03:00

1. august- u 5650 sammu

---

KAAL: u 68,5 KG

2. august- u 11400 sammu ja 1,5 BP

3. august- u 10600 sammu ja 1 BP

4. august- u 5700 sammu

5. august- u 9700 sammu ja 1 BP

6. august- u 6100 sammu

7. august- u 5000 sammu

8. august- u 8800 sammu ja 0,5 BP

---

KAAL: u 68,1 kg

9. august- u 9100 sammu ja 0,5 BP

10. august- u 15500 sammu ja 3 BP

11. august- u 15800 sammu ja 3 BP

12. august- u 11400 sammu ja 1,5 BP

13. august- u 7900 sammu ha 1 BP

14. august- u 14600 sammu ja 2,5 BP

15. august- u 17100 sammu ja 3 BP

----

KAAL: u 67,5 kg

16. august- u 12300 sammu ja 1,5 BP

17. august- u 11500 sammu ja 1,5 BP

18. august- u 15300 sammu ja 2,5 BP

19. august- u 17700 sammu ja 3,5 BP

20. august- u 9600 sammu ja 1 BP

21. august- u 8800 sammu ja 0,5 BP

22. august- u 9300 sammu 0,5 BP

---

KAAL: u 67,5 kg

23. august- u 19100 sammu ja 4 BP

24. august- u 15300 sammu ja 2,5 BP

25. august- u 15700 sammu ja 2,5 BP

26. august- u 14300 sammu ja 2,5 BP

27. august- u 13800 sammu ja 2 BP

28. august- u 9200 sammu ja 0,5 BP
29. august- u 12900 sammu ja 2 BP
----
KAAL: u 67,0 kg
30. august- u 11100 sammu ja 1,5 BP
31. august- u 10800 sammu ja 1 BP

Keskmiselt samme päevas: 11 646,7
Kogutud boonuspunktid: 48
Päevas keskmiselt BP: 1,5...

Reklaam- Viru keskuse Magic Buffee

2010-08-19T17:27:00.000+03:00

Olen seal söömas käinud juba Viru keskuse avamisest saadik ning enamus ajast olen toidus olnud suhteliselt pettunud. Kas makaron on kuiv (ära kuivanud) või kõva (pole pehmeks keedetud) või ... ja see nimekiri on päris pikk.
Täna hommikul aga tahtsin oma tavapärats pudruannust enne tööd saada, mille tavaliselt Kaubamaja toiduosakonnast kätte saan kuid täna- RIISIPUDER.. ma ei söö seda.. Niisiis otsustasingi Buffee'sse uurima minna, KAS neil hommikusöögi menüü on ning KUI, siis MIDA seal pakutakse. Minu õnneks pakuti kaerahelbe putru.
Piimaga keedetud ning peal maasika keedumoos.. No see pidi keele alla viima. Ma pole ammu nii head putru saama. Samuti teevad head kaerahelbe pudru ka restoran TOP80 kokad :D Arvan, et tahangi sinna homme hommikul einestama minna :)

Uus võistlus

2010-07-30T18:11:00.036+03:00

Paljud meist on kimpus motivatsiooniga. Kes leiab motivatsiooni enda nimel töötamisest, kes teiste jaoks. Seega tuligi mõte, et ühendaks kaks asja. Ehk siis:
Meeskonnad alustavad võimalikult võrdsete algkaaludega. Need moodustuvad vastavalt võistlejate soovidele- kas omal algatusel või minu käe läbi. Võistlus käib kahes kategoorias- parim meeskond ja parim langetaja. Iganädalaselt hakkavad olema järgmised tabelid:
1. parim langetaja- kõik osalejad pingereas- kaotatud kilod ning protsentuaalselt samuti.
2. Iga meeskonna kaotatud kilod ja protsentuaalselt.
Võistlus ei käi kaotatud kilode peale, vaid selle peale, kes suudab protsentuaalselt kõige rohkem oma algkaalust kilosid kaotada. Isegi, kui mingi tiim ei ole edukas, võib sinna kuuluv osaleja vägagi edukas just individuaalsel võistlusel olla.
Millal võistlus lõpeb? Teen ettepaneku pidada võistlust 8 nädalat ja seejärel tõmmata võistlusele joon alla ning ongi selgunud võitjad: parim meeskond ning parim üksiküritaja!
Kuna nädalavahetustel läheb pidevalt ’käest ära’, on selle võistluse iganädalaseks kaalumise päevaks reede.

Reeglistik:
1.Kaalumine toimub ALATI HOMMIKUL tühja kõhuga ja samadel tingimustel kogu aeg.
2.Kui kellegil tekib probleeme kaalunäidu õigeaegsel edastamisel, võtab minuga ENNE kaalumisepäeva ühendust privas või telefonitsi ja me leiame lahenduse.
3. Järgime kenasti ka üldiseid KJ võistluste reegleid, mis asuvad KKK all.
NB! Meie võistluse kaalukaotus kajastub nii kilogrammides kui ka protsentides!
4. Kui fotokat ei ole?
Pilti saab teha ka telefoniga ja saata mms meilile, või küsida privas korraldaja käest telefoninumber kuhu mms saata. Korraldajal ei ole kohustust omada telefoni, mis võtab vastu mms-e.
5.Kui ma jätan lihtsalt näidu saatmata?
Üks kord näidu saatmata jätmine võrdub 1kuulise võistluskeeluga kõikidel võistlustel. Teine kord saatmata jätmine võrdub 2kuulise võistluskeeluga ja alates kolmandast korrast on võistluskeeld 3 kuud. 1 aasta möödudes eksimusest see kustutatakse. Arvestust selle kohta peetakse avalikus teemas. Sealt saavad asjaosalised ise ja võistluste korraldajad infot.
6.Kui ma osalen korraga mitmel võistlusel ja ühele näitu ei saada?
Siis langen välja kõikidest võistlustest, sest saan võistluskeelu.
7.kui ma alustasin osalemist, aga tahaks poole pealt loobuda...
...siis ma saadan võistluse korraldajale näidusaatmispäeval sellekohase priva koos näiduga. Selle näiduga lähed veel tabelisse ja edaspidi sinuga ei arvestata.
8. Kui tekib ootamatu probleem...
...siis palun võimalusel kedagi teist, et ta annaks probleemist võistluse korraldajale teada. Ootamatute probleemide vältimiseks on hea küsida korraldajalt telefoninumbrit.
9. Kui ma tean ette, et võib tulla probleem interneti ühendusega...
...siis küsin ma võistluse alguses korraldajalt tema numbri kuhu vajadusel näit saata.
10.Kui ma saatsin priva, aga see ei jõudnud kohale?
Alati võib juhtuda viperdusi ja su kiri ei jõua kohale. Siis tegelikult on ikkagi sinu probleem jälgida, kas kiri on kohal või ei. Reeglina on igal korraldajal oma süsteem, mismoodi ta märgib saabunud privad teemasse. Võid ka otse küsida, kas su priva on kohal või ei.

-5kg võistlus al. 30.juuni 2010.

2010-06-29T23:17:00.015+03:00

Eesmärk alla saada 10 nädala jooksul 5 kg. Alustan kaalult 71,5 kg. Osalejate arv 17, läbiviijaks Kats. Paar päeva olen juba aktiivne olnud ning püüan seda ka edaspidi olla:)

1.juuli- neljapäev- täna olen kõndinud taas vaid vaevu 10 000 sammu. Küünetehniku juurde ja tagasi. Homme püüan jälle mööda Pirita teed vantsima hakata=) Ikka üle 10 000 peab saama=) Ja täna (kell on 22.12) on veel mõned punktidki tarbimata nii et nüüd on mul külmkappi minek=) Seega võib öelda, et olen täna tubli olnud:D

4. juuli- selja taga nädalavahetus ning palju grillimist.. Alkoholi tarbisin vähe (0,33 lahja õlu ja 0,5 siider) aga oi kuidas tarbisin sööki- šašlõkid ning vorstid, grill-leivad VÕIga ning pannkoogid... Täna püüdsin olla vähe peaga maa peal ning süüa vaid punktide piires kuid usun, et paar punkti suutsin siiski üle süüa. Põhi toit tänasel päeval oli jäätis, maasikas ning leib :D Ahjaa, püüdsin ikka aktiivne ka olla ja tegin jalutuskäigu, et oma 500 sammust rohkem kasvatada ning tuli midagi välja ka, üle 7000 sain kätte.

7. juuli- Hommikul oli esimene kaalumine:D Õnneks tuli siiski oodatud miinus: -1,1 kg. Toimus ka vanaema sünnipäev. ÕNNEKS otsustas ta vorstidele lisaks serveerida kartuleid (keedu) nii et tarbisin vorstide asemel neid.. palju..:D Aga punkte tuli ju ikka 4 :D Ning tüki kala võtsin ja tohuvapohu maasikaid ja siis mõned tükid kooki, mis muidugi kõik punktiarvestuse segi lõid, kuid 8.juuli hommiku kaal oli siiski sama, mis 7. juuli hommikul, seega läks õnneks:D

18. juuli- eile käisime õllekal ning tänahommikune kaal oli 69,4. langes võrreldes viimase kaalumisega. Täna oli üks lapse sünnipäev ning seal sai kõike head ja paremat söödud ning mitte üldse väikestes kogustes :D Sõin mitu tükki võileivatordist, mitu portsu kartulisalatit.. No selline hundiisu oli, et anna olla. Kuna pojal hakkas väga halb ning ta oksendas, läksime koju ja seega jäi magus söömata. Kohutavalt kahju, sest magus mulle maitseb aga noh, saledat joont aitab see ilmajäämine hoida küll:) Homsest aga jälle lasteaias tööl, nii et Pirita teel kõndimised jäävad ära mõneks ajaks. Pean kuidagi muudmoodi oma sammud kätte saama. Ja pean mõtlema, kas hakkan lasteaias sööma või tarbin ainult oma toite. Pean veel mõtlema.

19. juuli- tänasest siis lasteaias. Hommikusöögi ajaks oli mu olemine veidi uimane ning kõik käis ringi, seega otsustasin tarbida siiski kaerahelbe putru... maasika toormoosiga... :D Ja lõunaks sõin suppi. Aga magustoitu (leivasupp) ei söönud, sest see õnneks ei maitsenud mulle. Lasteaias on uus kokk, kes ei tee minu jaoks seda piisavalt hästi :P Pirtsakas nagu ma olen!

21. juuli- Eile sõin õhtul mureleid ning herneid ja kooki ja isegi ühe pontšiku ja õnneks üllatas kaal mind hommikul (täna oli järjekordne kaalumise päev) miinusega. -400 seekord. Aina vähemaks miinuseid jääb (1100g, 600g, 400g), loodan et suudan vähe rohkem järgmisel nädalal miinuseid produtseerida.

Täna oli hommikuks lasteaias krõbinad, mida ma ei tarbinud (libistasin ühe võileiva vorstiga vaid sisse) ning lõunaks kartuli-kruubi supp (NÄMM!!!):D Praegu joon teed ning naudin vaikset tundi:)

23. juuli- eile sõin lisaks lasteaia toidule veel jäätist.. hea oli aga õhtul ei suutnud väga kõndida ning usun, et eilne päev oli plussis. samas käisin aga ujumas ning kõndisin vaid küll 0,5 BP eest, aga vähemalt kõndisin;) Ning täna oli lõunaks lisaks supile ka JÄÄTIS... mida ma ka vaikselt limpsisin, sest mulle ju VÄGA maitseb:D Rohkem oli mul kausis muidugi maasika toormoosi;) Janoh, ooteks olid kaneelirullid ja kuna need mulle VÄGA maitsevad, siis ei suutnud ma oma suud ka kinni hoida ning toppisin sinna kõike head ja paremat:D Korraks käis isegi mõte läbi, et hakkan kodus ka kaneelirulle küpsetama kuid õnneks kojujõudes sai mõistus võitu ;) Siis läksime veel kinno ka! Sõin ära komme ja popcorn'i...

24. juuli- ... ja tulemus on õnneks langevas suunas, mitte tõusvas:D AGa ega see ei tähenda et ma end parandaks:P Hommikut alustasin ühe kommiga (assortiist mingi šokolaadi komm) ning poes sõin küpsist.. praegu lõpetasin ühe värske soolakurgi söömise (ime-ime, et see komm või küpsis JÄLLE polnud) ning ootan oma jasmiinitee valmimist :D Kahju, et töö juures tee võimalust pole (no kui ma ise tee kannu kaasa vean, siis on:P), muidu lürbiks seal ka teed pidevalt:D Õhtul käisin veel pubis ning tarbisin ühe kogvi alkoholiga ( millel peal veel vahukoor) ning kojujõudes lahmisin sisse kartuleid seenekastmega... NÄMM!!!!

27.juuli- huvitaval kombel näitas kaal täna 68,9 kg ehk siis viimasest kaalumisest -500g. Mul on selle üle hea meel ning loodan, et tänasega seda väga tasa ei söö ning hoopis veel miinust suudan genereerida:) Siiani on pea kõik nädalad mulle päev enne kaalumist hoopis plussi näidanud:P Aga jah, tänane hommik möödus juba suhteliselt toiduvaeselt, sest lasteaed pakkus hommikusöögiks riisisuppi ning seda ma ei söö. Lõunaks oli risoto (vist?) ning seda sõin 2 portsu ning ka kapsa-peedi salatit ja siis kisselli ka.. Kõht VÄGA täis ei saanudk, tavaliselt lahkun sööklast praktiliselt veeredes :D Aga jah, täna olin tubli ja laste magamise ajal tegin pisikese tiiru ümber küla (ei, lapsed ei jäänud üksi vaid ikka valvsa kolleegi silma alla :) ) ning üle pika aja olen jälle oma sammudega graafikus, mitte miinuses:) Käisime pojaga rattaga sõitmas- tema sõitis ja mina kõndisin :D Nagu naksti sai 6000st sammust 11 000 ning nüüd lähme veel poodi kaa nii et tänane päev on väga produktiivne olnud. Toas on hetkel 26,3 kraadi ning tunnen, kuidas leemendan. Õnneks on õues 21kraadi nii et mõnus jahutus. Teen aknad pärani lahti ning koju tulles on kindlasti hea jahe siingi :D

28. juuli- oioi... hommik algas õunakoogi tükiga, millele järgnes hirsimanna puder ning lõunaks supp ja kissell kohupiimaga ja õhtuks kartulipuder viineri ja kastmega ning nüüd kodus veel leiva-pähkli jogurt... :/ Pole kahtlustki, et peale kaalumist jälle langeb pinge ning seeläbi ja rangem kontroll enda üle.. Aga täna lähen veel shoppama ning loodan, et saan oma mõned punktid jälle maha kõnnitud :)

30. juuli- kaal langes peale kaalumist pool kilo ning järgmiseks hommikuks veel mitusada grammi.. Mõtlesin, et kui sellises tempos langus jätkub, saan järgmisel kaalumisel lisaks veel trahvipunktid ka.. Aga 'õnneks' tuleb meil ju väljasõit ning kes see siis suudab väljasõidul oma kaalu langevas joones hoida? :D Mina mitte ;)

7. august- ehhee- eile oli kaalumine minu enda võistluse jaoks ja küll ma hommikul alles trennisin ja värki, et võimalikult väikest kaalu saada :D Aga saingi- ainult 300 grammi plussi :D Aga eile käisime ka kinos ja siis otsustasime popkorni asemel kommi osta ja poole filmi peal mul hambad juba NII valutasid- see oli mul vist terve kuu komminorm, mis ma ühe korraga pintsli pistsin :P Igatahes täna VEEL kaal tunda ei anna- täna peab vist korralikult (ja vähema poolselt) sööma ning siis trenni ka tegema, muidu on kommid homme näha. Keegi rääkis mulle midagi toitainete imendumisest... mida..? :D

Sammud:

30. juuni- u 9900 sammu ja 1 BP

1. juuli- u 9850 sammu ja 1 BP

2. juuli- u 8900 sammu ja 0,5 BP

3. juuni- u u 7500 sammu ja 0,5 BP

4. juuli- u 7500 sammu ja 0,5 BP

----

5. juuli- u 17500 sammu ja 3,5 BP (läks hästi ;))

6. juuli- u 14400 sammu ja 2,5 BP

7. juuli- u 14200 sammu ja 2,5 BP

8. juuli- u 11200 sammu ja 1,5 BP

9. juuli- u 17600 sammu ja 3,5 BP

10. juuli- u 6500 sammu

11. juuli- u 4600 sammu

---

12. juuli- u 10700 sammu ja 1,5 BP

13. juuli- u 13000 sammu ja 2BP

14. juuli- u 4200 sammu

15. juuli- u 10300 sammu ja 1 BP

16. juuli- u 12700 sammu ja 2 BP

17. juuli- u 2500 sammu- HAHA! kodune ja rannas lebamas ;) kaua aega polnud sammulugejat peal ka.

18. juuli- u 8700 sammu ja 0,5 BP
----

19. juuli- u 9700 ja 1 BP
20. juuli - u 9800 ja 1 BP
21. juuli- u 11200 sammu ja 1,5BP
22. juuli- u 8200 sammu ja 0,5 BP
23. juuli- u 7800 sammu ja 0,5 BP
24. juuli- u 12600 sammu ja 2BP
25.juuli- u 8000 sammu ja 0,5 BP
---
26. juuli- u 5900 sammu
27. juuli- u 14700 sammu ja 2,5BP
28. juuli- u 11 500 sammu ja 1,5 BP
29. juuli- u 9600 sammu ja 1 BP
30. juuli- u 12 700 sammu ja 2 BP
31. juuli- u 9700 ja 1 BP

31.mai- 29.juuni

2010-06-01T08:09:00.000+03:00

31. mai- u 5200 sammu
1. juuni- u 3100 sammu
2. juuni- u 8100 sammu ja 0,5 boonuspunkti
3. juuni- u 10500 sammu ja 1 boonuspunkt
4. juuni- u 12100 sammu ja 2,5 boonuspunkti
5. juuni- u 7600 sammu
6. juuni- u 4700 sammu
---
7. juuni- u 9800 sammu ja 1 boonuspunkt
8. juuni- u 6750 sammu
9. juuni- rattasõit 1,5 boonuspunkti, u 7700 sammu
10. juuni - ..... jamasti läks- sammulugeja läks nässu:(
---
sain korda 15. juuni
15. juuni- u 5800 sammu
17. juuni- u 6500 sammu
18. juuni- kirjas on 2900 sammu- ju siis unustasin maha või lihtsalt magasin terve päev;)
----
22. juuni- u 6300 sammu
23. juuni- u 4900 sammu
24. juuni- u 5800 sammu
25. juuni- u 2900 sammu (vist olin jälle laisk:D)
26. juuni- u 11300 sammu (ohhoo:P) ja 1,5 boonuspunkti
27. juuni- u 4800 sammu
-----
28. juuni- u 24500 sammu (jah- tõesti. kõndisin kodust linna tööle peaaegu ja peaaegu tagasi ka:P)- sammulugeja järgi oli 6 boonuspunkti aga kui aktiivsus mõõtja järgi vaadata, et kui palju ma ajaliselt kõndisin, sain väga palju rohkem boonuspunkte
29. juuni- u17600 sammu (jälle peaaegu tööle ja siis ranna äärt mööda õhtal ka=) ) ja 3,5 boonuspunkti

Uuel nädalal uue hooga!!

2010-05-24T09:18:00.000+03:00

24. mai
Punkte: 18,5p
Sammud: u 7350 sammu

25. mai
Punkte: lõhki tänu eurovisiooni snäksidele:(
Sammud: u 9050 ja 1 BP

26. mai
Punkte: jälle lõhki:P Sõin saiatooteid liiga palju:D
Trenn: rattasõit u 10 minutit (jah, nii vähe jah:D Aga jube väsitas ära:D Jõudsin suure ringi selle ajaga teha) mis muuseas andis 1 BP
Sammud: u 10200 sammu ja 1 BP

27. mai
Punkte: 19 või 20 punkti
Sammud: 12 700 sammu ja 2 BP

28.mai
Punkte: vist 20 punkti
Sammud: u 5200 sammu
Trenn: u 40 minutit rahuliku tempo rattasõitu, mille eest mind u 1,5 boonuspunktiga premeeritakse:)

29.mai
Punktid: VÄGA lõhki:D ühe sünnipäeva pidamine:D
Sammud: u 4000 sammu

30.mai
Punktid: lõhki igatahes
Sammud: 9050 sammu ja 1 BP

Ei olnud kasu oluliselt minu söömise üleskirjutamisest- ikka läksin südamerahuga külmiku juurde ning tegin endale süüa kui jälle isu tuli:P Pool kilo sain vist alla küll...

Suutsin kaalu säilitada!!!

2010-03-31T23:05:00.001+03:00

Paar kuud sõin vabagraafiku alusel ning tulemus üllatas mind ennastki:D Ma ei võtnud juurde ning selle nädala esmaspäeval (29.03.2010) kaalusin 65 kg:D SUPER! Kadi blogist leidsin vahva asja kaaluabi.ee ning kui sisestasin, et kaalun 65 kg ja pikkust 161, sain vastuse: Sinu praegune Kehamassiindeks (KMI) on 25.1, mis tähendab, et oled ÜLEKAALUS. Tervislik KMI on 18,5-24 ning tervislik kaalualandamine on 0,5-1 kg nädalas. Soovitame Sul 6 nädalaga maha võtta 3 kg ja saavutada KMI 24 ning ideaalkaal 62.2 kg. Päevane toitumise kalorinormselleks on 1654 kalorit. Üdini positiivne et kehamassi indeks vaid nii pisukene seal ülekaalu pool on:) Esmaspäeval otsustasingi püüda veidi end rohkem piirata (aga päris piinlikult kirjutama, mida söön, veel ei hakka- laisk noh!) ning vaadata, kas kaal hakkab ka tasapisi langema. Mõtlesin küll sünnipäevaks veel alla võtta aga ei viitsi end väga kevadel kohe piitsutama hakata:)

15 - 21 veebruar

2010-02-17T11:18:00.000+02:00

Ma pole mitu nädalat juba viitsinud märkida, mida söön ja ega ausalt öeldes pole isegi peas kokku arvutanud, palju ma päevas süüa võiks:D Mõni päev vähem, mõni päev rohkem ja kaal on juba mitmendat nädalat 65,5 kg. See mulle sobib. Püüan ikka aktiivselt ringi liikuda, ehk siis ikka tõusma ei hakka ja kui jälle viitsimine peale tuleb, siis hakkan piinlikkusega jälle jälgima. Praegu hetkel selleks viitsimist ei ole.

1. - 7. veeburar

2010-02-01T12:48:00.001+02:00

1. veebruar
banaan 1p, kartulid kastmega u 6p, praekartulid munaga u 4p, leivad või ja juustuva u 7p
Kõik kokku: 18P
Sammud: u 9950 sammu ja 1 boonuspunkt

2. veebruar
võileivad juustu, tomati ja kurgiga u 10p, kartul, kaste ja salat u 4p, kana,riis ja kaste u 10p, banaan 1p
Kõik kokku: 25P
Sammud:

3. veebruar
2 leiva, või ja juust u 4p, 2 banaani 3p, kohvi piimaga 2p, friikartulid (praktiliselt rasvata) u 8p, kohupiim u 5p, piim 2p
Kõik kokku: 24P
Sammud:

4. veebruar

25. - 31. jaanuar

2010-01-25T08:29:00.001+02:00

25. jaanuar
lahja aktimel 0,5 p, praeleivad ja fetajuustu salat u 9p, kartul u 6p, peedisalat u 2p, hakklihavorm u 3p
Kõik kokku: 19,5P
Sammud: u 6300 sammu

26. jaanuar
makaronid või ja tomatipastaga u 8p, kartulipuder u 7p, lahja aktimel 0,5p
Kõik kokku: 15,5P
Sammud: u 9500 sammu ja 1 boonuspunkt

27. jaanuar
actimel 1,5 p, kohvi piimaga 2p, kaerahelbepuder 4p, mandariinid, küpsised ja šokolaad u 7p, kartulipuder u 3p, hakklihavorm u 3p, leib ja sai võiga u 4p
Kõik kokku: 24,5P
Sammud: u 9300 sammu ja 0,5 boonuspunkti

28. jaanuar
neljavilja puder margariinisilmaga ning 2 röstsaia u 6,5p... nooh kes enam mäletab mis ma veel sõin:D
Nädalavahetus möödus igatahes sünnipäevaderohkelt ning selle lõpuks pühapäev kõhutõve käes.

Kaal

2010-01-18T10:40:00.000+02:00

septembri algus- 77kg

21. september- 75,1kg
28.september- 73,5kg
5. oktoober- 72,9kg
12. oktoober- 71,1 kg
19. oktoober- 70,4kg
26. oktoober- 69,9 kg
2. november- 69,8 kg
9.november- 68,6 kg
16. november- 68,1 kg
23. november- 68,8 kg
30. november- 68,8 kg
7. detsember- 67,8 kg
14. detsember- 67,8 kg
21. detsember- 68,0 kg
28. detsember- 66,9kg
4. jaanuar- 65,3 kg
11. jaanuar- 66,9 kg
18. jaanuari- 66,7 kg
25. jaanuar- 65,6 kg
1. veeburar- 65,0 kg

18. - 24. jaanuar 2010

2010-01-18T10:37:00.000+02:00

Tänahommikune kaal oli 200 grammi kergem, kui eelmise esmaspäeva oma:D Eks oleks see kiiremini alla läinud, kui oleksin punktidest kinni pidanud aga selline 'las minna' tunne on terve nädal olnud:D
18. jaanuar
kruubipuder u 6p, pasteedileivad 4p, kapsapirukas hapukoorega u 10p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 6700 sammu

19. jaanuar
kapsapirukas hapukoorega u 7p, leivad võiga ja juustuga u 8p, šokolaad u 4p, isetehtud leib u 2p
Kõik kokku: 21P
Sammud: u 7200 sammud

20. jaanuar
isetehtud leivakuklikesed võiga u 6p, moskva saia 1,5tk nii et ka mingi 6p, siis fetajuustusalat u 6p janoh, siis veel kartuli-singisuppi...
Kõik kokku: lõhki
Sammud: u 10100 sammu ja 1 boonuspunkt

21. jaanuar
jälle sedasama suppi kausitäis umbes 7p, leivad või ja viineriga u 4p, isetehtud leib võiga u 2,5p, fetajuustusalat u 10p (arvutasin tagant järele ja ei uskunud et fetajuust NII palju punkte annab:S)
Kõik kokku: 23,5 P
Sammud: u 3600 sammu

22. jaanuar
lahja actimel 0,5p ja fetajuustusalatit u 5p, jäätis u 5p, praeleib u 5p ja kindlasti midagi veel.
sammud: u 5500

23. jaanuar
saia erinevate määretega ning erinevate sisudega lavaši rulle, seda ka õhtul ja peale veel palju kooki
sammud: u 3700

24. jaanuar
hommikul kohe paar tükki kooki, peale mõned rullid lavaši ja õhtul veel singi leiba ja mõned tükid kooki.
sammud: u 5175

11. - 17. jaanuar

2010-01-11T09:22:00.000+02:00

Tänahommikune kaal üllatas mind mittemeeldivalt- 66,9 kg. Ei tea, kas asi selles, et eile rohkem sõin, et siis kaal langeb hoopis lähipäevil.. aga noh, see on halb-halb-halb, et juurde jälle tuli:(

11. jaanuar
kapsa-porgandi salat, kohupiimakarrask u 5p, riisiroog kanaga u 9p, piim 2p, actimel 2p
Kõik kokku: 18P
Sammud: u 12000 sammu ja 1,5 boonuspunkti

12. jaanuar
fetajuustu salat u 6p, kohvi koorega u 2p, kartul 4p, hakklihapall u 5p, kaste u 2p
Kõik kokku: 19P
Sammud: u 12800 sammu ja 2 boonuspunkti

13. jaanuar
mandariinid, õunad ja banaan u 3p, piim u 2p, kartul ja lihapall u 7p, leivad ja sai sulajuustukattega (mis on muuseas lahjem, kui Rama light:P ) u 8p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 7900 sammu

14. jaanuar
fetajuustusalat u 4p, kohupiima karrask u 5p, gaseeritud jook u 1,5p, tee, mandariinid, leib sulajuustuga u 9p
Kõik kokku: 20,5P
Sammud: u 11200 sammu ja 15 boonuspunkti

15. jaanuar
kaerahelbepuder u 2,5p, peediküüslaugu salat u 4p, mandariinid, puljong munaga u 7p, küüslaugusaiakesed u 5,5p
Kõik kokku: 19P
Sammud: u 8100 sammu ja 0,5 boonuspunkti

16. jaanuar, 17. jaanuar
igatahes sõin end ühel päeval vähem, teisel päeval rohkem lõhki. Põhitoiduks oli salat (õun, kurk, juust, sink, mais, makra, hapukoor, majonees) ning ühel päeval fetajuustusalatit, teisel päeval moskva saiad (Rasmus ise tegi) ning siis õhtuti manustasin veel Digestive küpsiseid:D Püüan siin suitsetamist vähendada:D
Sammud: u 9800 sammu ja 8200 sammu ja kokku 1,5 boonuspunkti

4.-10. jaanuar

2010-01-04T07:26:00.001+02:00

aEh! Ei tea mis nüüd hakkas. Kõigepealt võtsin jõuludega kilo alla ja nüüd veel rohkemgi. Tänahommikune kaal oli 65,3 kg. USKUMATU!

4. jaanuar
vitamiinisalat (hahaa) u 2p (sest seal oli õli) ja kohupiimakarrask u 6p, makaronid 4p ja koorekaste u 7p
Kõik kokku: 19P
Sammud: u 8400 sammu ja 0,5 boonuspunkti

5. jaanuar
kohvi piima ja meega u 2p, 2 pasteediga leiba u 4p, tomati ja pasteedileivad u 8p, banaan 1,5 p
Kõik kokku: 15,5P
Sammud: u 7700 sammu

6. jaanuar
võileivad pasteediga u 8p, väiksed näksid u 3p, kruubipuder lihaga u 7p
Kõik kokku: 18P
Sammud: u 7800 sammu

7. jaanuar
fetajuustu salat u 5p (ainult juust annabki punkte ja mõned oliivid:) ei kasutanud õli, mis kaasa oli antud=) ) ja mingi energia jook, mis jube madala kalorisisaldusega on, moe mõttes 1 punkt ikka kirja:), kohvi 2 tassi u 4p, kruubipuder lihaga u 7p, komm 2p
Kõik kokku: 19P
Sammud: u 10200 sammu ja 1 boonuspunkt

8. jaanuar
kruubipuder törtsu hapukoorega u 8p, törts Roderiku magustoidust u 2p, fetajuustu salat u 3p, kruubipuder u 7p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 7800 sammu

9. jaanuar
frikadellisupp u 5p, kook u 3p, mahl 2p, kartuli-kruubipuder u 8p, piim 2p janoh, ilusa päeva lõpetasin päris ohtra koguse šokolaadiga:D
Kõik kokku: lõhki!
Sammud: u 13050 sammu ja 2 boonuspunkti

10. jaanuar
kartuli-kruubipuder u 8p, piim 2p, leib hapukoore ja korraliku hunniku küüslauguga u 8p, šokolaad, riisiroog... Noh... lõhki:D
Kõik kokku: lõhki
Sammud: u 3000 sammu

28. detsember 2009- 3. jaanuar 2010

2009-12-28T08:23:00.000+02:00

Ja nii ta ongi, jõulunädalaga suutsin mina kaalust alla võtta:) Ka tänahommikune kaal oli 66,9kg
28. detsember
piimaga kohvi u 1,5p, leivad võiga u 6p, kohupiimakarask u 5p, sealiha 3p, seal veel kaste 2p kartul 2p
Kõik kokku: 19,5p
Sammud: u 9000 sammu ja 0,5 boonuspunkti

29. detsember
tükike Rasmuse tehtud koogist u 4p, kartulid praetud katsmega u 9p, šokolaad 3p
Kõik kokku: 16p
Sammud: u 5200 sammu

30. detsember
kohvi kolm-ühes 2p, liha kastmega u 7p, jäätis kirssidega u 6p
Kõik kokku: 15 p
Sammud: u 4300 sammu

31 detsember, 1.jaanuar- üle punktide:)
Sammud: u 7900 sammu ja 0,5 boonuspunkti ja u 6100 sammu

2. jaanuar
mandariinid, riis kastmega u 8p, tomatid törtsu hapukoorega u 2p, makaroni-kartuli-kanasupp u 8p, lahustunud vahuvein...
Kõik kokku: lõhki
Sammud: u 6900 sammu

3. jaanuar
leib võiga u 2p, veel leiba võiga u 6p, supp u 8p
kõik kokku: 16p
Sammud: u 4800 sammu

21. detsember- 27. detsember

2009-12-21T08:50:00.000+02:00

Nonii. Sel nädalal siis jõulusöömaorgiad ees:D Kuna tegu on ju kartulite, sea ja linnulihadega, siis on minu jaoks tegemist fleksipunktidega:D Siis tuleb ennast korraga ühest asjast täis süüa:D
21. detsember
võileivad u 6p, kartul praetud 6p, kapsas 2p, piparkoogitaigen u 5p
Kõik kokku: 19P
Sammud: u 11900 sammu ja 1,5 boonuspunkti

22. detsember
tatrapuder 4p, pannkook moosiga u 3p, piparkoogid lisanditega u 8p, tatrapuder 4p
Kõik kokku: 19P
Sammud: u 5100 sammu

23. detsember
leib 4p, sült u 8p, kurk, leib 2p, piim u 2,5p, mahl u 2p
Kõik kokku: 18,5P
Sammud: u 10400 sammu ja 1 boonuspunkt

24. detsember
Sammud: u 10400 sammu ja 1 boonuspunkt
esaspidine on päris söömarohke:D Huvitaval kombel kaalusin 27.detsembri hommikul 66,9kg:D Et nagu jõulunädalaga kaalust alla võtnud;) Aga selle tegin pühapäevaga tasa ka vist:D Komme saime jõuludeks palju, noh:D

25. detsember- u 11100 sammu ja 1,5boonuspunkti
26. detsember- u 11400 sammu ja 1,5 boonuspunkti
27. detsember- u 6400 sammu

14. - 20. detsember

2009-12-14T05:24:00.001+02:00

Niih, sel nädalal kaa kaal siis 67,8 kg. Ei tea, kas märgin asju valesti üles aga eeldasin, et tuleb langus...
14. detsember
alustan uut nädalat ja päeva šokolaadiga:D 4p, leib 3p, või 1p, hapukoor u 1,5p, heeringas 3p, leib 4p, hapukoor 3p
Kõik kokku: 19,5p
Sammud: u 8200 sammu ja 0,5 boonuspunkti

15. detsember
lagrits 1p, kohvi piimaga 2p, kapsasupp u 3p, kohvi šokolaadiga u 6p, mulgikapsas, tükike sardelli, peet ja kõrvits u 8p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 13800 sammu ja 2 boonuspunkti

16. detsember
leib 4p, kala 2p, hapukoor 3p, šokolaad 1,5p, maasikamoos (nämm nämm)- suhkru eest 1p, siis läks Roderiku lasteaias jõulupeoks...:P sõin vähe aga noh, koogid olid küpsisest ;)
Sammud: u 11800 sammu ja 1,5 boonuspunkti

17. detsember
kartul ja muna u 6p, kaks korda suppi 14p
Kõik kokku: 20p
Sammud: u 12200 sammu ja 1,5 boonuspunkti

18. detsember
puder 4p, võileib 1,5p, supp u 9 p, jäätis u 3p, palju piparkoogi küpsiseid, leivad 3p, pasteet 3p, kamar 3p, makaronid singiga u 6p janoh, kõige lõpuks alkohol ka:D
Sammud: u 12900 sammu ja 2 boonuspunkti

19. detsember
makaronid singiga u 7p, pasteedileivad u 8p, kapsas ja kõrvits ning piparkooi taigen u 5p
Kõik kokku: 20p
Sammud: u 5400 sammu

20. detsember
omlett singiga u 8p, ahjukartul u 6p, kartul-liha-kapsas-kaste-hernes-kurk u 8p
Kõik kokku: 24p
Sammud:u 9600 sammu ja 1boonuspunkt

7.- 13. detsember

2009-12-07T06:12:00.000+02:00

Sellel nädalal suutsin siis õnneks kaalu langetada :)
7. detsember
kohvi piimaga u 3p, makaronid u 4p, hakklihakaste u 6p, piparkoogid u 5p, šokolaad 1p
Kõik kokku: 19P
Sammud: u 10600 sammu ja 1 boonuspunkt

8. detsember
Makaronid u 2p (no tõesti vähe), peekon u 2p (mõned tükikesed olid seal makaronide hulgas), killuke muna 1p, piim u 1,5p, juust u 3p, paaalju salatit, glöggi u 2p, kana 3p, kartul 4p,
Kõik kokku: 18,5P

Sammud: u 10400 sammu ja 1 boonuspunkt

9. detsember
tatrapuder 4p, hõõgvein u 3p, mandariinid, kartul u 3p, kana 3p, leib ja või u 3p, šokolaad 4,5p
Kõik kokku: 20,5P
Sammud:u 9100 sammu ja 0,5 boonuspunkti

10. detsember
mandariinid, kohvi piimaga u 3p, leib 4p, või 1,5p, jogurt 4p
Kõik kokku: 12,5P
Sammud: u 11550 sammu ja 1,5 boonuspunkti

11. detsember
piimaga kohvi u 2,5 punkti, piparkook u 1,5 punkti, makaronid u 3p, bolognese pasta u 2,5p,juustud erinevad u 5p, sai u 2p, õlilised u 2p, kaks verivorsti u 5p
Kõik kokku: 23,5P
Sammud: u 11400 sammu ja 1,5 boonuspunkti

12. detsember
leivad tomati ja kurgiga 4p, mandariine, sünnipäeval alkoholi (10p?), salatit veel u 10p ning mõned koogig u 15p. No täpselt ei oska ka öelda, ses tegelt alkoholi väga palju ka ei joonud, võibolla tuleb sealt vähem, salatit ja palju ei söönud aga noh, kooreke-kooreke:D Aga koogid olid küll rammusad;
Sammud: u 9800 sammu ja 1 boonuspunk

13. detsember
leib 2p, sink 2p, võie u 1p, kohvi koorega u 2p, kartulid 2,5p, kapsas 2p, verivorst u 3p (väike noh:P) ja siis kartulid õlis:D Mitte päris aga sinna kanti:D 6p
Kõik kokku: 20,5P
Sammud: u 8450 sammu ja 0,5 boonuspunkti

30. november - 6. detsember

2009-11-30T06:20:00.000+02:00

Njah. Ka sellel nädalal ei suutnud ma korralik olla:D Noh, kaalu langemise mõttes;) Aga vähemalt ei tulnud juurde:D Jäi samaks: 68,8 kg. :D
30. november
leivad pasteediga u 8p, kartulipuder kotletiga u 9p, piparkoogitaigen
Kõik kokku: u 20P
Sammud: u 7500 sammu
1. detsember
leivad pasteediga u 4p, hapukapsas ja ahjukartul ning rohelise sibula salat u 9p, frikadellisupp u 6p, kohvi piimaga u 2p
Kõik kokku: 21P
Sammud: u 10300 sammu ja 1 boonuspunkt
2. detsember
kakao u 3p, tatrapuder 4p, kohvid piimaga u 5p, šokolaad u 5p, supp u 4p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 7600 sammu
3. detsember
piparkoogitaigen u 3p, piim u 2p, tatrapuder u 3p, kala ja kartul u 7p, šokolaad u 3p, mandariinid, kummikommid u 2p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 7100 sammu
4. detsember
kartul ja kala u 5p, mandariinid, mozarellajuustu sai u 8p, kala ja kartul u 7p, kõrvits ja pohlamoos ja verivorstid.
Kõik kokku: lõhki
Sammud: u 9000 sammu ja 0,5 boonuspunkti
5. detsember
kartul ja leib u 7p, krõpsud (ehh.. igatahes rohkem punkte kui mul päevaks ette nähtud), mandariinid, makaronid hakklihakastmega u 8p
Kõik kokku: lõhki
Sammud: u 8200 sammu ja 0,5 boonusbunkti
6. detsember
leivad 4p, või sinna peale u 1,5 punkti, juust 3 punkti, piim 2p, kartul 4p, kana 3p, sai 1p, mandariinid :D
Kõik kokku: 18,5P
Sammud: u 6900 sammu

23. november- 29. november

2009-11-23T06:19:00.000+02:00

Jah, nädala lõpu söömaajad tõid esimese tagasilöögi kaalujälgimises- kaal tänasel hommikul jälle 68,8 kg. Aga pole hullu, nüüd jälle jõuludeni ilma pidudeta:D

23. november
sõin end igati lõhki, sest torti oli veel järgi:D
Sammud: u 13000 sammu ja 2 boonuspunkti
24. november
Jälle igati lõhki söödud
Sammud: u 5500 sammu
25. november
nooh, olin lasteaias. Hommikuks mingi hirsimannapuder (kesteab palju see punkte annab), lõunaks makaronid kastmega ja salatiga u 7p, õhtuks riisimakrasalat- kuna seal oli ka koort, siis see on ka päris rammus.
Sammud: u 16000 sammu ja 3 boonuspunkti
26. november
leivad ühe viineriga u 4p, palju salateid lõunaks, siis kohupiimakarrask u 6p, jõin ära ka ühe porgandijoogi (ja muud igasugused asjad veel) u 2p, riis kanaga ja kastmega u 8p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 12100 sammu ja 1,5 boonuspunkti
27. november
kohvi u 3p, salat (kaalikas, porgand) u 2p, õunad, mahl u 3p, võileivad u 6p
Kõik kokku: 14 p
Sammud: u 11500 sammu ja 1,5 boonuspunkti
28. november
kartulid tilli ja õliga u 6p, mandariinid ja porgandi õunamahl u 2p, pasteedileivad u 6p, õhtul peol alkoholi ning pähklid, salatit, mõned viinerikesed.
Sammud: u 12900 sammu ja 2 boonuspunkti
29. november
kartulipuder u 6p, kotlet u 4 punkti, puuviljad, kohvid piimaga u 6p, piparkook ja veidi taigent u 4p
Kõik kokku: 20P
Sammud: u 9300 sammu ja 1 boonuspunkt

16. nov - 22. nov sammud ja söök

2009-11-16T08:43:00.000+02:00

16. november
lihaleib u 4,5 p, mannavaht u 4p, šokolaad 3p, supp u 5p, võileivad u 5,5p
Kõik kokku: 22P
Sammud: u 8000 sammu ja 0,5 punkti

17. november
supp u 7p, piim u 2,5p, praekartulid u 6p
Kõik kokku: 15,5P
Sammud: u 14500 sammu ja 2,5 boonuspunkti

18. november
tomatid törtsu hapukoorega u 1,5p, saiad u 6p, makaronisupp u 6p, palju mandariine;) ning liha ja kartul u 7p
Kõik kokku: 20,5P
Sammud: u 7400 sammu

19. november
kohvi 2p, riisinuudlid kastmega u 10p, kartulid 3p, ja oi kui palju mandariine:D paneme siis 4p
Kõik kokku: 19p
Sammud: u 14600 sammu ja 2,5 boonuspunkti

20. november
pasteedileivad 4p ja kohvi piimaga 1p, leivad ja saiad pasteediga u 10p, piim 2,5p
Kõik kokku: 17,5P

Sammud: u 7300 sammu

21. ja 22. november
punktid igati lõhki. Sünnipäeva pidamine- koogid, praed ja näksid..:D Aga noh, üle pika aja ju võib seda lubada:D
Sammud: u 7000 sammu ühel ja 13500 sammud ja 2 boonuspunkti teisel päeval

9. november - 15. november

2009-11-09T09:03:00.003+02:00

Jah, peale seda 100 grammist langust tuli mulle tuttav hüpe- nüüd kaalun 68,6 kg :D

9. november
riis ja kana u 4p (hommikune soojendus seedeelunditele:D ), muffin u 3,5p, riisi-kohupiima koogi tükk (mis oli muuseas päris ÖKA!) u 7p, soe piim u 3p
KÕIK KOKKU: 17,5P
Sammud: u 9800 sammu ja 1 boonuspunkt

10. november
kohvi 2p, banaan 1p, kohupiima karask u 4p, makaroni vorm u 8p, palju kurke ja mandariine u 4p
KÕIK KOKKU: 19P
Sammud: u 11000 sammu ja 1,5 boonuspunkti

11. november
Meil on mandariini hooaeg ammu alanud, nii et juba hommikul mõned mandariinid:), makaroni roog u 8p ja tükk šokolaadikooki, 11p
KÕIK KOKKU: 19P
Sammud: u 13900 sammu ja 2,5 boonuspunkti

12. november
makaroniroog u 8p, gripiteesid mõned, tükk vanaema kooki (põhimõtteliselt amps) 2p, tomat, juustusai u 3p
KÕIK KOKKU: 13P
Sammud: u 6500 sammu

13. november
viineripirukas u 3,5p, tatrapuder 4p, mahl 2p, kodutehtud pitsalõik u 7p
KÕIK KOKKU: 16,5 P
Sammud: u 9800 sammu ja 1 boonuspunkt

14. november
gripitee, kaks juustusaia u 4,5p, kohvi piimaga 2,5p, kamar u 3p, tainas u 2p, pitsaviilud u 15p
KÕIK KOKKU: 27P

Sammud: u 7700 sammu ja 0,5 boonuspunkti

15. november
kohvi piimaga ja kaks röstileiba u 3p, kohupiimakarask u 5p, piim u 3p, singileivad u 6p
KÕIK KOKKU: 17P

Sammud: u 7700 sammu ja 0,5 p

Päevas keskmiselt punkte: 18,4 p
Päevas keskmiselt samme: 9485 sammu- pole sugugi paha:D

2. november- 8. november

2009-11-02T06:32:00.000+02:00

Jah, nüüd on siis seisak, sest seoses kümnendnumbri muutusega ei muutnud ma punkte, mis päevas lubatud. Kaal langes ainult 100 grammi:D Tänasest on siis punktiarv mul 19.
2. november
3 leivaviilu 3p, tee, vorstiviiluga leivad 4p, küpsis 1,5p, kartul kastega u 7p, leivad vorstiga u 4p
KÕIK KOKKU: 19,5P
Sammud: kuna sammulugeja oli kehvasti, siis luges ta kindlasti vähem kokku, kui tegelt oli

3. november
2 leivaviilu 2p, mandariini, riis 4p, selle peal kaste u 3p, liha u 5p, jogurt 3p, kohvi 3p
KÕIK KOKKU: 20P
Sammud: u 12800 sammu ja 2 boonuspunkti

4. november
leivad vorstiga u 5p, jogurt 3p, kohvi törtsu piimaga 1p, šokolaad 1,5p, tatrapuder hapukoorega u 7p, jäätis 2p
KÕIK KOKKU: 19,5 P
Sammud: u 9600 sammu ja 1 boonuspunkt

5. november
2 leiba 2p, teed, banaanileib mingi 3p ehk, siis mozarella juustu saiapäts u 9p, tatrapuder 4 ja piim 2p
KÕIK KOKKU: 20P
Sammud: u 11300 sammu ja 1,5 boonuspunkti

6. november
kohvi 3in1 2p, komm 1,5p, kartul 4p, liha (pekiga ja pekita) u 5p, muffin ning enne seda ikka taigen ka ;) 7,5p, väheke siidrit u 1,5p
KÕIK KOKKU: 21,5P
Sammud: u 7000 sammu

7. november
1 muffin u 2,5p, kartul 3p, liha 3p, veel üks muffin u 2,5p, riis 4p, liha 3p, kaste u 3p.
KÕIK KOKKU: 21P
Sammud: u .6700 sammu

8. november
omlett 4p, palju tomateid, õunad, kala 3p, kartul 2p, kala peal kaste 3 punkti kindlasti, muffin u 3p ja tükike kooki u 5p
KÕIK KOKKU: 20P
Sammud: u 7600 sammu ja 0,5 boonuspunkti

26. oktoober- 1. november

2009-10-26T09:39:00.000+02:00

Tänasel hommikul näitaski kaal seda, mida soovisin, aga kartsin, et peale sellist kooginädalat ei saavuta- 69,9kg. Nüüd on kümnendnumber muutunud:D
26. oktoober-
juustu-majoneesi-küüslaugu möks u 4p, kartul 2,5p ja liha u 3p, taaskord kartulid ja liha u 6p, halvaa u 4p
KÕIK KOKKU: 19,5P
Sammud- 3000 sammu
27. oktoober-
võileivad u 4,5p, tortilla u 5p, salat u 1p, tomatimahl, saiake (teravilja kohupiima) u 7p, jogurt 2p
KÕIK KOKKU: 19,5P
Sammud u 8200 sammu ja 0,5 boonuspunkti
28. oktoober-
Igasugu saialised u 12p, juustu.küüslaugu möks u 4p, kartulid lihatükkidega u 5p
KÕIK KOKKU: 21P
Sammud: u 9700 sammu ja 1 boonuspunkt
29. oktoober-
leivad 4p, kohvi ja kakao u 4p, mingisugune roog riisi ja hakklihaga u 6p, salateid u 2p, kartulid u 3p
KÕIK KOKKU: 19P
Sammud: u 9800 sammu ja 1 boonuspunkt
30.oktoober-
kartulid 4p, kohvi 2p, hakkliha u 3p, kaks viilu pitsat aga noh, 15 punkti vast ikka:D
KÕIK KOKKU: 24P
Sammud: u 11000 sammu ja 1,5 boonuspunkti
31.oktoober-
kaks toidukorda vormirooga kõik kokku u 16p, teisel korral veidi ka hapukoort u 2p.
KÕIK KOKU: 18P
Sammud: u 7300 sammu
1. november-
leivad võiga u 5,5p, hommikukohvi 2p, palju salateid ja mandariine (noh võib vist 6 punkti vast kirja panna) ja kohvi u 3p
KÕIK KOKKU: 16,5P
Sammud: u 12000 sammu ja 1,5 boonuspunkti

Sammud ja söömised 19.okt-25.okt

2009-10-19T08:48:00.000+03:00

Niiviisi. Arvasin, et sellel nädalal langust ei toimunud aga siiski. Hommikul vaatas vastu 70,4kg. Seega siiski nädal õnnestus. Varsti muutub kaalu esimene number, seega tuleb üks punktike päevasest punktiarvust maha võtta. Selleks ajaks üritan täpselt ka välja uurida, palju mul siiski neid punkte ette nähtud on:D
19. oktoober-
Hommik: võileivad vorstiviiluga u 6,5p Lõuna:klaasike piima u 2p, 2 leiba 2p Õhtu: makaronid kastmega u 7p
KÕIK KOKKU: 17,5P
Sammud: u 4900 sammu
20. oktoober-
Hommik: võiroos u 4p Lõuna: makaronid kastmega u 6,5p Õhtu: noh, kinos käisime:D Sprite ja popkorn:D Ei teagi kui palju aga noh, palju:D
KÕIK KOKKU:
Sammud: u 14000 sammu ja 2,5 boonuspunkti
21. oktoober-
Hommik: kohvi vähekese koorega u 1p Lõuna: makaronid kastmega u 6,5 p, piim 2p Õhtu: liha u 4p, mahla ka u 2p
KÕIK KOKKU: Ma usun, et kahe päeva peale sai popkorn tasa:D
Sammud: u 5500 sammu
22. oktoober
Hommik: õuna Lõuna: supp (köögivilja) mingi 3p, komm u 2p Õhtu: liha u 6p, salatit ja mahl u 2p, piim 2p
KÕIK KOKKU: 15 P
Sammud: u 9200 sammu ja 1 boonuspunkt
23. oktoober
Hommik: leivad juustuga u 4p, porgandit, õuna ja mahla u 2p Lõuna: väike küüslaugu karastus juustu ja majoneesiga u 2p ja piim 2p, leiba 4pÕhtu: liha 3p, mahla 2p
KÕIK KOKKU: 19P
Sammud:u 8700 sammu ja 0,5 boonuspunkti
24. oktoober
Hommik: saiake u 4p, juustumajoneesi möks u 2p, taigna maitsmine 1p Lõuna: liha 3p Õhtu: supp ja PALJU kooki:D
KÕIK KOKKU:
Sammud: u 5000 sammu
25. oktoober
Hommik: juustuleivad u 6p, 2 banaani 2p Lõuna: supp u 5p Õhtu: kartul u 3p, liha u 4p
KÕIK KOKKU: 20P
Sammud: u 9000 sammu ja 1 boonuspunkt

Söömised ja sammud koos 12. oktoober-18. oktoober

2009-10-12T06:59:00.000+03:00

Niisiis. Tänahommikune (12.oktoober) kaalunäit oli üllatuslik- 71,1 kg. Ise arvasin, et tuleb sinna peaaegu 72 kanti, mõnisada grammi allapoole aga läks paremini :D Ja isegi üks üritus oli nädala sees- suutsin end liigagi hästi talitseda:D

12. oktoober-
Hommik: võileivad killukese vorstiga u 6p Lõuna: Õhtu: makaronid ketsupi ja lihapallidega u 8p, 2 trühvlit u 4p
KÕIK KOKKU: 18p
Sammud- u 9500 sammu- 1 boonuspunkt
13. oktoober-
Hommik: tee, leivad õhukese vorstiviiluga u 6p Lõuna: tee, singi-juustu wrap u 8p Õhtu: ikka tee-tee-tee..;) Ja 3 leivakest või ja 1 viil juustu- u 4,5 p
KÕIK KOKKU: 18,5P
Sammud: u 12000 sammu ja 2 boonuspunkti
14. oktoober-
Hommik: tee, võileivad juustuviiluga u 6p Lõuna: omlett (1 muna, piim) u 4p Õhtu: praetud kartul u 8p
KÕIK KOKKU: 18P
Sammud: u 7300 sammu ja 0,5 boonuspunkti
15. oktoober-
Hommik: tee, võileivad mõne viilu vorstiga u 6p Lõuna: mõned tükid šokolaadi u 6p Õhtu: sojajook 4,5 punkti, tatrapuder lihatükkidega u 7p
KÕIK KOKKU: 23,5P
Sammud: u 11300 sammu ja 1,5 boonuspunkti
16. oktoober-
Hommik: tatrapuder lihaga u 6p Lõuna: maiuspala kommid u 6p Õhtu: võileiba 5p, mõned kommid ema juures u6p ja venna baaris alkoholi...
KÕIK KOKKU: igati lõhki:D 30P kindlasti:D
Sammud: u 12000 sammu ja 2 boonuspunkti
17. oktoober
Hommik: muna ja 2 leiba praetuna u 5 p Lõuna: leivad määrdega u 6pÕhtu: ikka teed ja komm u 3p, juurikaid u 3p
KÕIK KOKKU: 19P
Sammud: u 8000 sammu ja 0,5 punkti
18. oktoober
Hommik: leivad erinevate lisanditega u 6,5p ja ikka teed Lõuna: jäätis u 4,5p, pannkoogid u 5p Õhtu: liha u 3p, saiake u 2p
KÕIK KOKKU: 21P
Sammud: u 5800 sammu

Nädala kokkuvõte:
Keskmiselt päevas punkte: 21,14 (ma siiamaani ei tea, kas peab olema mul 21 või 20 punkti päevas, siiamaani olen arvestanud 20-ga. See nädal läks väheke lõhki:D)
Keskmiselt samme päevas: u 9400 sammu päevas
Nädala jooksul teenitud boonuspunktid: 7,5 BP
Neist kasutatud: tänu venna baari avamisele kõik:D Ja rohkemgi veel:D

söömised 5 okt-11. okt

2009-10-05T23:33:00.000+03:00

5. oktoober-
hommik- kohvi 3in1 2p, leivad 4p, või 1p Lõuna: saiaviilukeÕhtu: supp, supp ja veelkord supp u 12p
KÕIK KOKKU: 20p
6. oktoober-
hommik: 2 leiba 2p, kohvi 3in1 2p lõuna: wrap u 7p õhtu: supp u 8p
KÕIK KOKKU: 19P
7. oktoober
Hommik: kohvi 3in1 2p tomatid, kurgid, törtsuke hapukoort u4pLõuna: makaronid vähese rasva ja tomatipastaga u 6p Õhtu: leivad, või, juust u 8p
KÕIK KOKKU: 20P
8. oktoober
Hommik: kohvi 3in1 2p, leivad võiga 4,5p Lõuna: mozarellajuustu päts u 10p ja hiljem tükk kooki ka u 10pÕhtu: kurk ja tomat
KÕIK KOKKU: 26,5P
9. oktoober
Hommik: Lõuna: latte u 2,5p, seljanka u 6pÕhtu: makaronid vähese rasvaga ja tomatipasta ja vähese ketsupiga u 6,5 punkti, tomat ja kurk törtsu hapukoorega u 2p
KÕIK KOKKU: 17P
10. oktoober
Hommik: kohvi 3in1 2p Lõuna: kurgid hapukoorega u 2p, leib ja või u 5,5p Õhtu: leib, või, forell, kilu, muna u 9 p, tomatimahl u 2p
KÕIK KOKKU: 20p
11. oktoober
Hommik: kohvi 3in1 2p Lõuna: vähese vorstiga leivad u 8p Õhtu: makaronid lihapallidega ja törtsu ketsupiga u 8p
KÕIK KOKKU: 18P

Nädalas keskmiselt 20,1 punkti päevas. Hea tulemus ;) Ma ei teagi täpselt, kas peab olema 21 või 20 punkti.

Sammud 5.okt-11. okt

2009-10-05T23:31:00.000+03:00

5. oktoober- u 5500 sammu. Ma millegi pärast ei usu seda, sest eelmisel esmaspäeval oli mul ju hoopis rohkem samme aga trajektoorid on samad. usun, et võisin vahepeal kogemata ära nullida.
6. oktoober- u 8000 sammu ja 0,5 boonuspunkti.
7. oktoober- u4000 sammu- huvitav kuidas nii vähe, see nädal on üldse tunne et sammulugeja paneb pange
8. oktoober- u 15500 punkti- rebaste ristimisega seoses kõvasti käimist taaskord- 3,5 boonuspunkti
9. oktoober- u 3200 sammu- ULMELINE kui vähe:S
10. oktoober u 3200 sammu- ei tea, raudselt on sammulugejal midagi viga.
11. oktoober-u 2100 sammu- seda väidab sammulugeja- mina ei usu

Söömised sellel nädalal (28.sept-4. okt)

2009-09-28T08:41:00.000+03:00

Peale punktuaalselt jälgimist sain 74,8kg pealt 73,7kgni. Nädala tulemus veidi üle kilo. Sellega olen harjunud. Eelmine kord, kui kaalujälgimist tegin, siis terve aeg läkski mu kaal alla hüpetega. Nii, kui nädal kukkus, kukkus ka kaal:)
28. september-
hommik: kohvi 3in1 2p, leib 4p, või 0,5p lõuna: kapsasupp u 4p, jäätis 5p õhtu: kartulipuder ja kotlett u 6p
KÕIK KOKKU: 21,5 P
29. september-
hommik: kohvi 3in1 2p, puder 4p lõuna: leivaviil 1p, supp u 4p õhtu: kartulipuder kotletiga u 8p, natuke moosi ka u 1,5p
KÕIK KOKKU: 20,5P
30. september-
hommik: kohvi 3in1 2p, leivad 4p, või 0,5p lõuna: õhtu: makaronid 4p liha 4p veidi moosi 2p, õun 1p
KÕIK KOKKU: 17,5P
1. oktoober-
hommik: puder 4p, kohvi 3in1 2p lõuna: kapsa köögivilja salat u 2p, laadamagustoit, u 3,5p, porgandimahl u 2p õhtu: makaronid lihatükikestega u 5p, makrat 3p
KÕIK KOKKU 21,5P
2. oktoober-
hommik: kohvi 3in1 2p, leivad 4p, või u 1,5plõuna: kanapasta (makaronid kanakastmega) u 10p õhtu: õunake
KÕIK KOKKU: 17,5P
3. oktoober-
hommik: kohvi koorega u 1p , suurem banaan 1,5plõuna: juustu võileivad u 10p õhtu: kartulid törtsu hakklihakastmega u 6p, 2 musta leiba 2p
KÕIK KOKKU: 20,5P
4. oktoober-
hommik: kohvi 3in1 2p, leivad 4p, natuke võid ka 1p lõuna: leivad 4p ja või 1p õhtu: singapuri nuudlid kanaga 8 p
KÕIK KOKKU: 20p

sammud 28 september-4. oktoober

2009-09-28T08:36:00.000+03:00

28.september- u 9000 sammu 1 boonuspunkt
29.september- u 10 000 sammu 1,5 boonuspunkti
30. september- u 5500 sammu- kodune olemine
1. oktoober- u 11000 sammu- ei teagi täpselt, sest roderik suutis sammud ära kustutada aga kui koju kõndisin, oli 11 000 ees:D aa, ja mingi 2 boonuspunkti ka
2. oktoober- u 9400 sammu- 1 boonuspunkt
3. oktoober- u 5900 sammu- kodune olemine, jalgsi vanaema juurde ja tagasi
4. oktoober- u 6000 sammu. Erilist liiklemist polnud, tegelesin õppimisega

Rebaste ristimine

2009-09-25T10:51:00.000+03:00

Tallinna Ülikooli kasvatusteaduste Instituudi rebaste ristimine leidis aset eile. Algas asi kell 7 õhtul Mare maja eest, kus kirjutati kõigile järjest täht sõnast REBANE!, kus iga täht moodustas eraldi grupi. Grupp E ja E! olid eraldi. Mina sattusin gruppi N. =) Kõik saadeti teele otsima kohta Tallinnas, mis on mõistatuse kujul paberile kirjutatud. Meie esimeseks kohtumise paigaks oli Kadriour pargi päikesekell. Tee peal laulsime, kummardasime kõigile (ometigi teema oli: kerjusmungad), etendasime erinevaid stseene ja olime niisama lõbusad.
Kui jõudsime päikesekella juurde, lugesime vanas Eesti keeles raamatut ning saime uue vihje. Seekord pidime minema Maarjamäe Lossi juurde. Mõeldud-tehtud. Jalgsi. Selleks ajaks, kui jõudsime Maarjamäele, olime juba vägagi pika maa jalgsi käinud:D Lossi juures tegime telefonimängu ning sõnad, mis terve ringi ära tegid, said hoopiski teise tähenduse. Näiteks PUUTETUNDLIK ID KAART jõudis tagasi MINGI ASI ON PUNANE =) Päris täpne, kas pole;)
Siis pidime tegema väikese etenduse valides mõned sõnad 7 surmapatust, mis meile anti. Meie grupp suutis päris vahva asja kokku panna.
Edasi liikusime Pirita Kloostrisse. Väljas oli juba pime, klooster oli seest küünaldega täidetud. Võtsime poolringi, andsime vande, andsime allkirjad ja siis mu kursaõed tahtsid mu autost oma asju kätte saada nii et pidime tagasi kooli juurde minema. Mõtlesin küll, et tagasitulles sõidan ikka läbi ja vaatan, millega nad seal tegelevad (öeldi ju, et PIDU) kuid õnnetuseks hakkas vahepeal vihma sadama ning teadugi poolest pole Pirita Kloostril Katust peal:D
Niisiis jäingi peost ilma ja pöördusin kohusetundlikult kodu poole:D Aga nüüd olen TUDENG mitte rebane:D

Noh, ega kui kirja ei pane, siis ei saagi teada palju söönud oled.

2009-09-22T10:34:00.000+03:00

21. september-
hommik: puder u 2p (kuna tegin tõeliselt mageda, siis ei söönud praktiliselt üldse), 3in1 kohvi- 2p; lõuna:
õhtu: kohvi koore ja suhkruga u1p, isetehtud hamburgerid- saiad 4p, määrdeained 2p, juust 3p, kotlet 2p; 2 leiba 2p ja viilud suitsujuustu 3p
KÕIK KOKKU 21P
22. september-
hommik: puder 1p (taaskord õnnestus jubedalt mage asi teha), kohvi 3in1 2p; 3viilu leiba 3p, viilud suitsujuustu 3p lõuna: soolakurk, tomat, hapukoor 1põhtu: riis 4p, kurk, forell 3p, soja-ingver u3p
KÕIK KOKKU 20P
23. september-
hommik: riis 3p, kala 2p, kurk, soja-ingver 2p lõuna: jäätis u 4p õhtu: supp u 6punkti, mõned kummikommikesed u 2p, kuivikud 2p
KÕIK KOKKU 21P
24. september-
hommik: puder 1p (hahaa, seekord tegin eriliselt soolase:D), 3in1 kohvi 2plõuna: soksi 2 tk u 1,5p, tortilla u 10p; (väike)jäätisekokteil u 3põhtu: 1 leib 1p ja juustuviil u 1,5 p
KÕIK KOKKU 20p
25. september-
hommik: kohvi 3in1 2p; kuivikud u 1p, kohupiima mõned ampsud, kui lapse kohupiimale moosi sisse segasin 1p lõuna: makaronid 4p, ketsup 2p õhtu: noh, korralikult jäätis. 10p
KÕIK KOKKU 20p
26. september-
hommik: kohvi 3in1 2p, pannkoogid u 4plõuna: juustuviilud u 5p, leib 4p õhtu: supp u 4p
KÕIK KOKKU 19P
27. september-
hommik: kohvi 3in1 2p, ema-isa toodud maiustused Türgist u 8p (ehhee, maias olen ma alati olnud:D) lõuna: supp u 6p õhtu: kooki ka sõin..:P u 5p
KÕIK KOKKU 21P
Sellel nädalal kasutatud ka 3 boonuspunkti jogurti peale

Niivisi. Sammud. 21. september-27.september

2009-09-22T06:11:00.001+03:00

Kuna nii mõnelgi päeval on sammuda vaja instituutide vahel, siis nüüd hakkan kirja panema umbkaudsed (no natuke tuleb maha võtta, sest kui bussiga sõidan, siis saan ka sammud kirja, kui auk juhtub olema;) ) sammud päeva jooksul.
21.09.2009- sammud 9500- 1 boonuspunkt
22.09.2009- sammud 8000- 0,5 boonuspunkti
23.09.2009- sammud u 2000- kodune olemine, mis sa rohkem ikka tahad ;)
24.09.2009- sammud u 17500- 4 boonuspunkti rebaste pidu-palju kõndimist
25.09.2009- sammud u 4700- kodune olemine
26.09.2009- sammud u 7500- ,05 boonuspunkti
27.09.2009- sammud u 8000- 0,5 boonuspunkti:
NÄDALA KOKKUVÕTE: keskmiselt kõndisin päevas u 8200, nädalaga teenisin 6,5 boonuspunkti, millest ära kasutasin 3 jogurti peale